Sistemul imunitar
Recomandările noastre pentru un sistem imunitar puternic
Temperaturile scăzute pun la încercare sistemul nostru imunitar și membranele mucoase ale urechii, nasului și gâtului. Când aerul este umed și rece, un protector/acoperire pentru gură și nas asigură că mucoasele sunt calde și, prin urmare, au un sistem imunitar puternic. De asemenea, ține-ți gâtul și picioarele calde. Hipotermia este de obicei primul pas către o răceală.
Somnul suficient este deosebit de important și oferă baza unui sistem imunitar puternic. De asemenea, asigurați-vă că ventilați în mod regulat și petreceți cât mai mult timp afară.
Cei mai importanți nutrienți pentru sistemul tău imunitar & Co
Îți poți susține sistemul imunitar cu o dietă variată și un aport adecvat de substanțe vitale. Mai presus de toate cu vitamina D, vitamina A, vitamina C și zinc. Cu toate acestea, este practic imposibil să obțineți vitamina D din alimente.
Cu combinația Dr. Uleiul cu vitamina D3K2 al lui Jacob sau Dr. Vitamina lui Jacob DEKA Ulei și Dr. Pudra de bază a lui Jacob plus nutrienții pe care îi conține, puteți aduce următoarea contribuție dovedită științific la sănătatea dumneavoastră și la funcțiile normale ale corpului:
Funcția sistemului imunitar
– cu zinc, vitamina C, vitamina D
Funcția sistemului imunitar în timpul și după o activitate fizică intensă
– cu vitamina C
Conservarea pielii și a mucoaselor
– cu vitamina A (numai vitamina ulei DEKA )
Metabolismul vitaminei A – cu zinc
Vitamina D
Sistemul tău imunitar are nevoie de hormonul soarelui
Există mulți nutrienți importanți pentru sistemul imunitar, dar aportul efectiv al fiecaruia nu este atât de mult sub recomandări ca și în cazul vitaminei D. Conform acesteia, doar 12% au un nivel de vitamina D de peste 75 nmol/l, pe care mulți experți îl consideră optim. În special la femei, statusul de aprovizionare cu vitamina D scade odată cu vârsta.
Asociația Medicală din SUA recomandă 4000 UI de vitamina D
Pentru a atinge niveluri serice de vitamina D ≥ 75 nmol/l, Societatea Americană de Geriatrie (Asociația medicală din SUA pentru medicină geriatrică) recomandă persoanelor cu vârsta peste 70 de ani să suplimenteze zilnic cu 4000 UI de vitamina D. În cele din urmă, vitamina D este foarte importantă pentru sistemul nostru imunitar. Forma metabolic activă a vitaminei D (1,25(OH)2vitamina D3) are un efect de reglare asupra sistemului imunitar prin legarea de receptorii vitaminei D. Receptorii de vitamina D (VDR) au fost identificați în multe celule imune diferite, de ex. B. în macrofage (celule captatoare), care joacă un rol central în reglarea reacțiilor de apărare ale sistemului imunitar.
Vitamina A
Sinergie cu vitamina D
Vitamina A se referă la câțiva compuși chimici (de exemplu, retinol) care sunt rezumați sub termenul retinoizi. O aprovizionare adecvată este importantă deoarece vitamina A are funcții centrale în sistemul nostru imunitar. Compușii vitaminei A sunt implicați în formarea și activarea multor celule imunitare (de exemplu, anticorpi și celule albe din sânge). În multe celule țintă, vitamina A funcționează sinergic cu vitamina D, deoarece receptorii de vitamine respectivi fuzionează împreună.
Important pentru mucoasele
Vitamina A este, de asemenea, necesară pentru integritatea celulelor epiteliale din organism și, prin urmare, este importantă pentru menținerea membranelor mucoase. Celulele epiteliale formează țesuturi de suprafață pe piele, în vasele de sânge și limfatice și în mucoasa intestinului și a căilor respiratorii.
Vitamina C
Efecte asupra sănătății în masă
Aproape nicio vitamină nu are atât de multe efecte dovedite științific asupra sănătății asupra organismului nostru precum vitamina C. Ea susține funcționarea normală a sistemului imunitar în timpul și după o activitate fizică intensă și ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ.
În sistemul nostru imunitar, vitamina C joacă un rol atât în răspunsul imun nespecific (înnăscut), cât și în cel specific (adaptativ). Vitamina C se acumulează în special în celulele imune, cum ar fi de ex. B. macrofage. Vitamina C susține, de asemenea, funcționarea normală a metabolismului energetic și ajută la reducerea oboselii.
Zinc
Protecție împotriva stresului oxidativ
Zincul este un cofactor pentru multe reacții enzimatice din corpul nostru și susține de exemplu metabolismul normal al vitaminei A, protecția celulelor de stresul oxidativ și menținerea parului, pielii și unghiilor normale. Zincul este o componentă a peste 3000 de proteine și enzime. Corpul uman conține aproximativ 2-4 g de oligoelement esențial, care este distribuit pe toate organele.
De exemplu, o enzimă dependentă de zinc este timulina, care stimulează dezvoltarea celulelor albe din sânge în sistemul nostru imunitar. Producția și funcționarea multor alte celule imunitare și substanțe mesager, cum ar fi citokinele și celulele ucigașe naturale, sunt, de asemenea, dependente de zinc.
Sinergie pentru sistemul imunitar
Dr. Jacob's Vitamina ulei D3 Forte &
Dr. Jacob's Vitamina-C-Fosfolipid
acum 148 Ron, normal 155 Ron
reducere 7 Ron
Häufig gestellte Fragen zu Vitamin D3
Kinder ab 1 Jahr können 1 Tropfen täglich einnehmen, Säuglinge 1 Tropfen jeden 2. Tag.
Sollte eine höhere Dosierung notwendig sein, klären Sie diese bitte unter Berücksichtigung der jeweiligen Serumwerte mit dem Arzt Ihres Kindes ab.
Bitte achten Sie darauf, Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufzubewahren.
Vitamin D3 und Vitamin K2 tragen beide zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D3 bewirkt die Bildung von Osteocalcin. Vitamin K2 wird benötigt, um Osteocalcin zu aktivieren, sodass es Calcium in die Knochen einbauen kann – für mehr Calcium in den Knochen.
Vitamin K2 hat im Vergleich zu Vitamin K1 eine deutlich bessere Stabilität im Körper, insbesondere in Form des all-trans Menachinon-7 (all-trans MK-7). Mit einer Halbwertszeit von ca. 3 Tagen weist es eine deutlich bessere Beständigkeit auf, erreicht jeden Teil des Körpers und hat eine etwa 50-mal längere Wirkdauer als Vitamin K1.
Studien zeigen eindeutig, dass sich Vitamin D ohne den Zusatz von Tocopherolen durch Oxidation stark abbaut (Hemery et al., 2015). Bei Produkten ohne Antioxidationsmittel ist im Laufe der Zeit also immer weniger Vitamin D enthalten. Entweder ist daher der Vitamin-D-Gehalt mit Erreichen des Mindesthaltbarkeitsdatums zu niedrig oder aber es wird mit einer Überdosierung gearbeitet, was in der Industrie das übliche Vorgehen ist. Eine unbekannte Überdosierung von Vitamin D erhöht das Risiko einer Vitamin-D-Überversorgung.
Wir können ohne Überdosierung und mit exaktem Vitamin-D-Gehalt arbeiten, weil wir zahlreiche Langzeittests zur Stabilität unserer Vitamin-Öle unternommen haben und diesen nachweisen und garantieren können.
Nein. Die Herstellung von veganem Vitamin D aus Flechten ist um ein Vielfaches teurer als aus Wollfett und das Endprodukt analytisch nicht von der vegetarischen D3-Form zu unterscheiden. Aufgrund der hohen Rohstoffpreise setzen wir dieses vegane Vitamin D3 aus Flechten nur vereinzelt und nur bei Produkten ein, die vergleichsweise geringe Mengen an Vitamin D3 enthalten. Dies ist im Moment beispielsweise für Dr. Jacob’s Basenpulver plus der Fall.
Lesen Sie mehr zu unserer Meinung zum Thema veganes Vitamin D3 in unserem NewsBlog: https://drjacobs.de/de/artikel/veganes-vitamin-d-teure-mogelpackung-oder-konsequent.html
Vitamine und Mineralstoffe arbeiten in unserem Stoffwechsel miteinander. Calcium spielt dabei eine Schlüsselrolle. Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt, während Vitamin D die normale Aufnahme und Verwertung von Calcium unterstützt. Auch Magnesium unterstützt die Erhaltung normaler Knochen. Kalium besitzt weitere zentrale und häufig unterschätzte Gesundheitswirkungen, z.B. unterstützt der Mineralstoff die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks.
Wurde Ihre Frage nicht beantwortet?
Stellen Sie sie hier:
1Tripkovic et al. (2017) 
2Vitamin K unterstützt die Erhaltung normaler Knochen.
*Die tägliche Einnahme von 800 I.E. Vitamin D aus allen Quellen führt bei älteren Menschen ab 60 Jahren zu einer Verminderung des Sturzrisikos in Zusammenhang mit körperlicher Instabilität und Muskelschwäche. Insbesondere bei Männern und Frauen ab 60 Jahren sind Stürze ein Risikofaktor für Knochenbrüche.